Destralhar o peso a mais

Eu tenho peso a mais.

Depois que parei de fumar engordei "apenas" 20kg,dos quais já consegui largar não sei bem onde de Setembro para cá 12,ainda me faltam 8...
Se consegui parar de fumar ao fim de mais de 20 anos,será assim tão complicado perder esses 8kg?
Bem,perder não,pois quem perde encontra e eu não quero encontrar mais,é eliminar mesmo,destralhar,mandar embora e não recuperar mais,pena que não dá para fazer uma venda de garagem de peso extra :)
Sei que há por aí muita gente com a mesma vontade,assim vou colocando aqui algumas dicas que fui recebendo e fazendo sempre com muita calma pois o meu objectivo sempre foi perder os tais 20kg,mas nunca pensei nisso em 3 meses...não pretendo ser miss :) os 8 que me faltam,fico feliz se for perdendo 1 por mês,mas que consiga manter,já não tenho 20 anos.
Gostaria que deixassem comentários,dicas,que trocassem experiências comigo,vamos entrar numa dieta coletiva?

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