25 junho 2013

As férias chegaram,e agora? Parte 2



Faça uma lista com tudo o que pretende levar. Demora apenas alguns minutos e é a melhor forma de não esquecer nada. Para escolher as peças, leve em conta a duração da viagem, o clima no destino e o tipo de programação que deve ocorrer. Se for viajar de navio ou ficar em um resort, procure se informar sobre os eventos que estão programados e os trajes sugeridos.Em navios por exemplo há algumas festas temáticas... Escolha peças versáteis, que combinem entre si. 
 Leve roupas em tecidos que amarrotam pouco quando dobrados.
Melhor do que levar uma frasqueira enorme com tudo dentro é ter saquinhos ou pequenas nécessaires separadas para produtos de diferentes categorias (por exemplo, remédios, itens de maquiagem, produtos de higiene e bijuterias). Isso mantém a mala organizada e

24 junho 2013

As férias chegaram! E agora?

Vamos agora tentar ajudar a organizar uma parte muito importante das férias:A MALA




Reuni algumas dicas essenciais,e depois deixo uma lista que pode ajudar na hora de fazer a mala.
Seleccione apenas o necessário.Não comecem logo a rir,essa parte nem sempre é pacifica quanto ao que é necessário...
Quanto menos bagagem melhor.Se estiver viajando com as crianças, faça uma mala de mão para cada uma delas com tudo que for vital para as mesmas, incluindo uma com os remédios habituais.Se vai de avião e com bebes,aqui ficam alguns conselhos especiais: 
Levar uma blusa para você, na sua mala de mão. É bem provável que, em algum momento, você se suje por causa do seu filho – seja trocando as fraldas no minúsculo banheiro do avião, seja com uma golfada de leite…
Se ainda mamam hora de mamar ao levantar descolar e aterrar  o movimento de sucção impede que os ouvidos entupam com a pressão.Para os mais velhos que já largaram o biberon,pastilha elástica,toneladas!


   E SE A VIAGEM É DE CARRO?

O filmes são das melhores opções...quanto mais longo melhor,mas não se esqueça de levar muitos e os favoritos deles!Se conseguir levar um novo ainda melhor,vale a pena o investimento serão quase 2 horas sem escutar o famoso "falta muito?"

Jogos electrónicos,sempre clássicos em qualquer lugar :)

Jogo das placas de carro :Neste jogo as crianças precisam explicar o que significam as letras de determinadas placas de carro. Por exemplo, “BF” pode ser “Bife Frito ”, ou “ Bola Futebol ”. Faça disso um concurso no qual o vencedor é aquele que cria a frase mais engraçada – ou ridícula – a partir das letras encontradas nas placas de trânsito

Cantar é sempre divertido,e muitos já esqueceram...
Como o post já vai longo farei um segundo com as dicas da MALA propriamente dita,ok ? beijinhos e espero que tenha ajudado :)

15 junho 2013

Está preparado para emagrecer?

Você está preparado para emagrecer?


O teste a seguir consta do recém-lançado livro The Mayo Clinic Diet - Eat Well. Enjoy Life. Lose Weight, ainda sem tradução para o português. Elaborado por especialistas da Clínica Mayo, um dos maiores centros de pesquisa médica dos Estados Unidos, o questionário avalia quão apta está uma pessoa a dar início a um programa de emagrecimento
1. Quão motivado você se sente a iniciar um programa de emagrecimento?
 Muito motivado
 Razoavelmente motivado
 Um pouco motivado
 Sem nenhuma motivação
2. Considerando o nível de stress a que você está submetido atualmente, acha que tem condições de se manter focado na perda de peso e mudar o seu estilo de vida?
 Sim, facilmente
 Relativamente
 Sim, mas com alguma dificuldade
 Não, não seria nada fácil ou não conseguiria de jeito nenhum
3. No início, a maioria das pessoas consegue emagrecer facilmente. Mais tarde, no entanto, o ritmo de emagrecimento tende a diminuir. Quão realistas são suas expectativas em relação ao total de peso que quer perder e ao tempo em que estima atingir tal meta?
 Bastante realistas
 Razoavelmente realistas
 Um pouco realistas
 Irreais
4. Com exceção das datas comemorativas, como aniversários ou Natal, você às vezes se flagra comendo sem controle?
 Não
 Sim
5. Se você respondeu "sim" à questão anterior, quantas vezes no último ano você se comportou de tal maneira?* 
 Uma vez por mês
 Algumas vezes por mês
 Uma vez por semana
 Três vezes ou mais por semana
6. Você costuma comer por razões emocionais - quando está ansioso, deprimido ou com raiva?
 Nunca
 Ocasionalmente
 Frequentemente
 Sempre
7. Você está confiante em que conseguirá mudar seus hábitos alimentares e mantê-los?
 Sim, muito confiante
 Razoavelmente confiante
 Apenas um pouco confiante
 Nada confiante
8. Você está confiante em que conseguirá manter uma rotina de exercícios físicos, vários dias por semana?
 Sim, muito confiante
 Razoavelmente confiante
 Apenas um pouco confiante
 Nada confiante
Pontuação:
a) 
b) 
c) 
d)  

Resultado

Se a maioria delas foi:

(a) 
(b), sim, você está preparado para iniciar um programa de perda de peso. Você demonstra ânimo para fazer mudanças não apenas em sua alimentação, mas em seus hábitos como um todo 
(b) e (c), você não se mostra muito preparado para iniciar um programa de emagrecimento. Mas não falta muito. Tenha consciência de que perder peso requer tempo e mudanças no estilo de vida
(d), não, você não está pronto para arcar com as mudanças necessárias para se livrar dos quilos em excesso de forma saudável. Converse com seu médico em busca de orientações sobre como começar um programa de emagrecimento
* Se sua resposta à questão 5 foi (b), (c) ou (d), procure um médico. Você pode ser portador de um distúrbio alimentar


Teste da revista Veja.com

Venda Solidária


Estaremos por lá com alguns destralhadores do grupo e com muita coisa da Associação para venda.Amanhã além da feira haverá churrasco,musica e muita animação!Maiores informações vejam aqui e descubram tantas coisas boas que eles promovem :)








01 junho 2013

E o sábado chegou!

Por aqui,o dia vai começar com a sessão de autógrafos e foto mensagem para o Rodrigo,esperamos que muitos de vocês também apareçam na Casinha das Manas em Carcavelos.A morada está aqui

Depois voltar para casa,para esse dia que promete ser de sol,onde grelhados,salada e um delicioso vinho estará a nossa espera :)
o vinho vem daqui