Está preparado para emagrecer?

Você está preparado para emagrecer?


O teste a seguir consta do recém-lançado livro The Mayo Clinic Diet - Eat Well. Enjoy Life. Lose Weight, ainda sem tradução para o português. Elaborado por especialistas da Clínica Mayo, um dos maiores centros de pesquisa médica dos Estados Unidos, o questionário avalia quão apta está uma pessoa a dar início a um programa de emagrecimento
1. Quão motivado você se sente a iniciar um programa de emagrecimento?
 Muito motivado
 Razoavelmente motivado
 Um pouco motivado
 Sem nenhuma motivação
2. Considerando o nível de stress a que você está submetido atualmente, acha que tem condições de se manter focado na perda de peso e mudar o seu estilo de vida?
 Sim, facilmente
 Relativamente
 Sim, mas com alguma dificuldade
 Não, não seria nada fácil ou não conseguiria de jeito nenhum
3. No início, a maioria das pessoas consegue emagrecer facilmente. Mais tarde, no entanto, o ritmo de emagrecimento tende a diminuir. Quão realistas são suas expectativas em relação ao total de peso que quer perder e ao tempo em que estima atingir tal meta?
 Bastante realistas
 Razoavelmente realistas
 Um pouco realistas
 Irreais
4. Com exceção das datas comemorativas, como aniversários ou Natal, você às vezes se flagra comendo sem controle?
 Não
 Sim
5. Se você respondeu "sim" à questão anterior, quantas vezes no último ano você se comportou de tal maneira?* 
 Uma vez por mês
 Algumas vezes por mês
 Uma vez por semana
 Três vezes ou mais por semana
6. Você costuma comer por razões emocionais - quando está ansioso, deprimido ou com raiva?
 Nunca
 Ocasionalmente
 Frequentemente
 Sempre
7. Você está confiante em que conseguirá mudar seus hábitos alimentares e mantê-los?
 Sim, muito confiante
 Razoavelmente confiante
 Apenas um pouco confiante
 Nada confiante
8. Você está confiante em que conseguirá manter uma rotina de exercícios físicos, vários dias por semana?
 Sim, muito confiante
 Razoavelmente confiante
 Apenas um pouco confiante
 Nada confiante
Pontuação:
a) 
b) 
c) 
d)  

Resultado

Se a maioria delas foi:

(a) 
(b), sim, você está preparado para iniciar um programa de perda de peso. Você demonstra ânimo para fazer mudanças não apenas em sua alimentação, mas em seus hábitos como um todo 
(b) e (c), você não se mostra muito preparado para iniciar um programa de emagrecimento. Mas não falta muito. Tenha consciência de que perder peso requer tempo e mudanças no estilo de vida
(d), não, você não está pronto para arcar com as mudanças necessárias para se livrar dos quilos em excesso de forma saudável. Converse com seu médico em busca de orientações sobre como começar um programa de emagrecimento
* Se sua resposta à questão 5 foi (b), (c) ou (d), procure um médico. Você pode ser portador de um distúrbio alimentar


Teste da revista Veja.com

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