Dicas de organizaçao

Organização é muito pessoal e o que funciona comigo pode não funcionar com você não é?
 Pense no seu estilo de vida ,no uso que dá a cada divisão da casa. Será a melhor solução!
Seu objetivo deve ser o de reorganizar o espaço escolhido e criar áreas para diferentes atividades, portanto qualquer coisa que não se encaixe em uma dessas atividades deve ser removido da sala.

Algumas dicas:
- Mantenha apenas o que você realmente usa no local;
- Um armário de roupas, será mais organizado se você manter apenas o que você usa, portanto faça uma triagem;
- Em seu banheiro, verifique as datas de validade dos produtos e medicamentos e jogue fora o que estiver vencido;
- Mantenha apenas o necessário em sua casa;
- Caixas transparentes e etiquetas sempre facilitam na hora de procurar alguma coisa;
- Pense sempre nas atividades que você desenvolve em cada área de sua casa. Os itens que você usa com mais frequência devem estar em locais mais acessíveis;
- Inclua na sua rotina diária um esquema de limpeza e de organização

- Guarde os potes um dentro do outro e as tampas ao lado. Dessa forma fica mais fácil de achar e aproveitar os espaços. Jogue fora os potes velhos
e por fim,
ARRUME A CAMA TODOS OS DIAS. Leva apenas alguns minutinhos e dá uma diferença enooorme na organização.
Se cada cantinho estiver organizado você vai encontrar tempo para manter as coisas em ordem e principalmente, encontrar mais tempo para outras coisas que goste de fazer!

12 ideias para decorar a frente de sua casa

A primeira coisa que todos reparam quando chegam  em nossa casa é a porta de entrada. Que tal deixar seus amigos e familiares já sentindo o cheirinho da época desde a porta?
Com essas ideias certamente vai se inspirar e transformar a sua entrada num aconchegante lugar.
Deixe o espírito de Natal entrar!

Sim,existe dia oficial para montar a árvore de natal!

Já posso montar minha árvore?

Para a Igreja Católica, ainda não . A tradição manda esperar até o Advento, que é o período iniciado 4 domingos antes do Natal.

O Advento é um tempo de oração, reflexão e preparação para comemorar o aniversário de Cristo e os primeiros relatos dão conta de que foi estabelecido por volta dos século IV. Durante as 4 semanas, os fiéis celebram a espera pela segunda vinda de Jesus e, nos dias mais próximos ao Natal, recordam o nascimento em Belém.

A montagem do presépio, também tradicional em tempos de Natal, deve seguir a mesma linha da preparação da árvore de natal. Aos poucos, pode-se começar a montar a gruta, colocar os animais e os pastores, mas Maria, José e o menino Jesus devem fazer parte do presépio apenas mais próximo do Natal. 

O presépio, diz a tradição foi uma invenção de São Francisco de Assis para lembrar a simplicidade e as dificuldades enfrentadas por Maria e José no nascimento de Jesus. A orientação para quem pretende seguir a tradição católica é não sofisticar os presépios com luzes e enfeites.

Hora de desmontar

Tradicionalmente, o dia de desmontar a árvore de Natal, o presépio e toda a decoração é 6 de janeiro, o Dia de Reis. É nesse dia que três magos, pessoas sábias, encontram o menino Jesus e ele é então revelado a todas as nações. Termina então o tempo de Natal, o tempo de expectativa, e começa o tempo comum para a Igreja.


Clique no link para dicas na hora de montar a árvore
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Organizar o estudo

Defina uma rotina

Quando eu ouvia minha mãe comentando como funcionavam as coisas à sua época, para mim parecia mais uma ditadura do que um sistema de educação. Muitas coisas eu ainda não concordo, mas várias tem o seu valor, e uma delas é a rotina de estudo.

Quando cria uma rotina de estudo bem definida, você programa toda a sua vida para não afetar o seu horário e formato de estudo. Defina, por exemplo, que você vai estudar duas horas por dia. Defina, por exemplo, que vai estudar na biblioteca da sua escola se você não conseguir ter paz em casa para estudar. Defina, que você precisa ter papel e caneta à sua volta para anotar os pontos mais importantes do que você for lendo. Enfim, existem várias formas de se estudar, mas é importante definir como realizar isso tudo com o

mínimo de interrupções e com o máximo de aproveitamento.

Encontre sua maneira de estudar e tenha um excelente novo ano!

( Em Portugal o ano lectivo começou agora em Setembro)

O que comer antes do treino

O que comer antes de treinar?
Idealmente a última refeição deve ser 1 a 2 horas antes do treino. Deve ser uma refeição simples para ter tempo de terminar a digestão e utilizar essa energia no treino. E se for fazer um treino muito intenso poderá beneficiar de um extra 30minutos antes.

Aqui ficam alguns exemplos para um treino cardiovascular e de alguma resistência de cerca de 50minutos:

Snack 1 a 2 horas antes:

1 peça de fruta + 1 iogurte magro + flocos de cereais integrais

OU 1 fatia de pão escuro com doce + sementes

OU smothie de fruta (pode juntar alface) com flocos de aveia pré cozinhados + sementes

OU queijo magro + 1 peça de fruta

Se fizer uma refeição 30 minutos antes(ATENÇÃO: deve ser de rápida digestão!):

sumo de fruta

OU 1 peça de fruta

OU bebida desportiva

 

Para treinos que durem mais que 30minutos deve beber água durante o treino.

NOTA: Estas recomendações não substituem um aconselhamento personalizado.

Setembro chegando...

Eu não devo ser a única maluca que quando as aulas começam já começa a pensar no natal...
Tem outra maluca por aí?